Category Archive for "Kampfsport"

K640_Knochen härten Kampfsport

Knochen härten Kampfsport – Ob und wie Abhärten funktioniert erfährst du hier!

23. November 2014
admin

Wenn Kampfsportler dicke Eisblöcke oder Bretter zerschlagen, sieht das beeindruckend aus. Handelt es sich dabei um Tricks oder kann man seine Knochen wirklich Härten?

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Schlagkraft

Richtiges Pratzentraining – Diese Möglichkeiten haben Fortgeschrittene!

23. November 2014
admin

Eine Pratze ist ein Schlagpolster, mit dem man Schläge und Tritte trainieren kann. Welche Trainingseffekte ein Pratzentraining auf den Sportler hat, hängt davon ab, wie man die Pratzen benutzt.

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Dynamisch Dehnen

Dynamisches Dehnen vs statisches Dehnen

28. September 2014
admin

Dynamisches Dehnen oder statisches Dehnen? Wo sind überhaupt die Unterschiede und wann sollte ich mit welcher Methode arbeiten? Um seine Leistung nicht zu verschlechtern, sollte man wissen, worauf es bei diesen beiden Methoden ankommt.

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Spagat

Spagat lernen – Wie kann man einen Spagat lernen?

28. September 2014
admin

Wie lange man trainieren muss, um ein Spagat zu erlernen, hängt stark vom Alter und Trainingsstand der jeweiligen Person ab. Mit dem nötigen Zeitaufwand ist es jedoch prinzipiell für jeden möglich! Es gibt allerdings einige Dinge, die man auf dem…

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Schlagkraft

Schlagkraft erhöhen – Wie kann ich meine Schlagkraft trainieren

25. September 2014
admin

Um seine Schlagkraft zu erhöhen, kann man an verschiedenen Punkten in seinem Training ansetzen. Die Schlagkraft ist unter anderem abhängig vom Körpergewicht, von der Maximalkraft bzw. Schnellkraft der Muskulatur und von der Technik.

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