Category Archive for "Muskelaufbau"

Desmodromisches Training – Kraftsteigerung beim Bankdrücken durch diese Methode

28. November 2014
admin

Viele Athleten kommen irgendwann an einen Punkt, an dem es mit der Kraftsteigerung nicht mehr voran geht. An diesem Punkt, kann dir diese Methode helfen!

Read More

Partner Workout Übungen – Muskelaufbau ohne Geräte – Zu zweit trainieren

26. November 2014
admin

Wer mal nicht die Möglichkeit hat ein Fitnessstudio zu besuchen, der kann auch effektiv mit einem Partner zusammen trainieren, um Muskeln aufzubauen, Kraft zu entwickeln oder Fett zu verbrennen.

Read More

Muskelaufbau durch Joggen – Hier erfährst du, ob man durch Ausdauertraining Muskeln aufbauen kann!

22. November 2014
admin

Ein Ausdauertraining wird selten in Zusammenhang mit Muskelaufbau gebracht. Dabei kann Joggen oder andere Ausdauersportarten durchaus sinnvoll sein, um Muskeln aufzubauen.

Read More
K640_Gonzo Kh

17 Muskelaufbau-Tipps – So baust du effektiv Muskeln auf!

5. November 2014
admin

Hier zeige ich dir Tipps für den Muskelaufbau, die dir dabei helfen werden, das Beste aus deinem Training rausholen, egal ob du Anfänger oder Fortgeschrittener bist.

Read More

Muskelaufbautraining ohne Geräte – Beine und Po zu Hause trainieren

1. November 2014
admin

Wer Muskeln aufbauen möchte ohne dafür in ein Fitnessstudio zu gehen, der kann auch mit Alltagsgegenständen zu Hause sehr gute Erfolge erzielen.

Read More
Muskelkater

Wie entsteht Muskelkater? – Hier erfährst du, was gegen Muskelkater hilft und wie er entsteht!

24. Oktober 2014
admin

Zum Thema Muskelkater gibt es viele Mythen, die sich hartknäckig halten. Manche Sportler freuen sich, wenn sie nach einem harten Training Muskelkater bekommen, weil sie dadurch davon ausgehen, dass das Training besonders effektiv war. Andere empfinden ihn als lästig und…

Read More
Rücken

Trainingslehre – Trainingsprinzipien – progressive Belastung, trainingswirksamer Reiz, individualisierte Belastung und optimale Belastungsfolge

22. Oktober 2014
admin

Wer sich mit Trainingsplanung beschäftigt und ein wenig im Internet recherchiert, der findet schnell viele verschiedene Trainingsmethoden oder Trainingspläne. Manche Pläne sind sehr gut, andere dafür umso schlechter. Wer verstehen will, welche Überlegungen bei der Erstellung eine Rolle spielen, der kann…

Read More
Sixpack - Bauchmuskeln

Hypertrophietraining – Grundlagenwissen Muskelaufbau

21. Oktober 2014
admin

Wer sich planlos im Fitnessstudio an den Hanteln austobt, der wird auf lange Frist keine Muskelmasse aufbauen können. Wenn man gezielt Muskeln aufbauen will, sollte man die Grundlagen des Hypertrophietrainings kennen und beachten.

Read More
Sixpack - Bauchmuskeln

Bauchmuskeltraining – Wie bekomme ich einen Sixpack?

4. Oktober 2014
admin

Wenn der Sommer näher kommt, machen sich viele Menschen Gedanken darüber, wie man schnell einen Sixpack bekommen kann. Wie man dieses Ziel erreichen kann, wenn man ein paar Grundlagen beachtet und etwas Disziplin mitbringt, erfährst du hier.

Read More
Maximalkraft

Maximalkrafttraining – Grundlagenwissen für Muskelaufbau und Kraftsteigerung

2. Oktober 2014
admin

Die Maximalkraft ist eine elementare Eigenschaft für fast alle Sportarten. Sie bildet die Basis für die anderen Kraftfähigkeiten (Kraftausdauer, Schnellkraft, Reaktivkraft). Wie du sie am besten trainierst und was dabei überhaupt im Körper passiert erfährst du hier.

Read More